Польза бега: какое воздействие оказывает бег на организм

Занятия бегом укрепляют иммунитет, делают сосуды здоровыми. Пробежка повышает силу и скорость сердечных сокращений, увеличивает объем сердечных камер. Это положительно сказывается на перекачке крови.

Такой вид физической активности стабилизирует давление. Бег укрепляет стенки сосудов, что проявляется в структуре их внутреннего слоя. Регулярные тренировки улучшат циркуляцию в малом тазу. Это станет залогом сексуального долголетия.

Пробежки улучшат кровообращение в капиллярах, и ладони, как и стопы человека, будут теплыми. Пациентам, страдающим недугами сердечно-сосудистой системы, нередко рекомендуют применять в качестве реабилитации бег трусцой.

Бег увеличит силу мышц дыхания, укрепит мышцы брюшной полости, ног и ягодиц. Очевидна польза и для пищеварительных органов. Нормализуется тонус организма, увеличивается аппетит, уменьшаются различные воспалительные процессы, стабилизируется уровень сахара, снижается объем жировой ткани, стабилизируется гормональный фон. Кожа становится подтянутой, плотность костной ткани повышается. Кроме того, нормализуется работа сальных желез и стабилизируется психологическое состояние.