Как научиться очень быстро бегать?

Существует несколько доступных вариантов бега. Например, пробежки по пересеченной местности. Можно бегать по подъемам и спускам. Это поможет развить выносливость и скоростные качества организма. Такой подход позволит задействовать многие группы мышц. Преодолевая длинные горы и спускаясь с них, мышцы будут быстрее развиваться. Многие спортсмены ездят в горы осенью или весной, проводят там до месяца. Это позволяет в кратчайшие сроки увеличить нагрузку на тренировке до максимальной, повысив выносливость. Другой вариант — переменный бег. Такая тренировка проводится сериями, каждая из которых предусматривает необходимость преодолевать различные дистанции на предельной скорости. Периодически переходят на ходьбу или трусцу. Интервальный, темповый, повторно-переменный и переменный метод подготовит к максимальным нагрузкам и положительно скажется на развитии сердца, а также сосудистой системы человека.