Полезно ли бегать босиком?

Специалисты уверены, что бег босиком способен сделать ноги сильнее. Такой стиль передвижения базируется на низком влиянии ударной силы непосредственно на пятки нижних конечностей. Короткий беговой шаг позволит минимизировать удар на пятку. Повышение ритма поможет увеличить скорость бега. Помимо того, данный подход позволит лучше сохранить энергию. Однако комфорт ногам гарантирован лишь на хорошей поверхности. Например, бег по траве на босую ногу подарит приятные ощущения. Ведь человек будет бежать естественно и быстро.

В настоящее время доступна различная минималистическая обувь, которая поможет подобрать идеальный вариант, защищающий ноги от стекла и камней. Данный вариант сгодится для «натурального» стиля бега. Пробежки босиком помогут укрепить мышцы нижних конечностей, улучшив привычный беговой шаг. Но переход к такому варианту бега не должен быть резким.