При какой температуре можно бегать зимой

При температуре воздуха ниже -15° бегать не желательно. В противном случае существует риск простудить дыхательные пути, что чревато плачевными последствиями. Критической температура, которая ставит под категоричный запрет зимние пробежки, является -26°. Чем температура воздуха ниже, тем тренировка должна быть короче.

Без особой закалки не стоит бегать более 10 минут. Конечно, такая физическая активность допускается круглогодично, практически в любую погоду. Даже кружащие перед глазами снежинки могут прибавить бодрого настроения. Однако при обильном снегопаде передвигаться будет проблематично. В крепкий мороз либо в холодный промозглый ветер тоже не желательно выходить из дому на пробежки.