Техника бега на средние дистанции

Залог преодоления средней дистанции — правильная смена темпа, техники бега и корректный расчет сил. Результат забега от слишком быстрых движений удачнее не будет. Но человек потратит уйму лишней энергии. С самого старта нужно делать частые и большие шаги. Спустя 70 метров — плавно перейти к основному темпу пробежки. Затем необходимо ускориться. За 300 метров до самого финиша рекомендуется наклониться вперед, увеличить и участить шаг. На финишном отрезке следует применять спринтерскую скорость. Отталкиваться необходим от земли, выпрямляя ногу, от которой совершено отталкивание. Это позволит временно «зависнуть» в воздухе. Превыше всего — естественность, равномерность, ритмичность смены фаз. Немаловажно все время упруго стоять на своих ногах, сохраняя правильное положение от земли, отталкиваться от земли следует достаточно сильно и быстро. Но вот силы распределять нужно обдумано. Это позволит достичь наибольшей результативности.