воздействие

Польза бега: какое воздействие оказывает бег на организм

Занятия бегом укрепляют иммунитет, делают сосуды здоровыми. Пробежка повышает силу и скорость сердечных сокращений, увеличивает объем сердечных камер. Это положительно сказывается на перекачке крови.

Такой вид физической активности стабилизирует давление. Бег укрепляет стенки сосудов, что проявляется в структуре их внутреннего слоя. Регулярные тренировки улучшат циркуляцию в малом тазу. Это станет залогом сексуального долголетия.

Пробежки улучшат кровообращение в капиллярах, и ладони, как и стопы человека, будут теплыми. Пациентам, страдающим недугами сердечно-сосудистой системы, нередко рекомендуют применять в качестве реабилитации бег трусцой.